Питання, актуальне для багатьох. І прямий зв’язок із зовнішнім виглядом тут є не завжди. Бувало, що до мене в терапію приходили люди в ідеальній спортивній формі, які все одно собі не подобалися і не любили своє тіло.
Це призводило до того, що всі корисні заходи для тіла ставали мало не знаряддям тортур. Фігура ставала відмінна, але щастя не прибувало.
То як же полюбити своє тіло?
Уявіть близьку людину, яку ви дуже любите, цінуєте і поважаєте, і яка відповідає вам взаємністю. Як ви вибудовуєте з нею стосунки, щоб вони були теплими і добрими?
По-перше, ми цією людиною цікавимося. І тому знаємо, що їй важливо. Що вона любить, а що ні. Як змінюються її пріоритети. Від чого вона почувається добре, а від чого – погано. До тіла важливо прислухат
ися точно так само.
По-друге, ми чуємо і підтримуємо важливу близьку людину. Якщо людина втомилася, і їй потрібен відпочинок і достатній сон, навряд чи в цей момент ви будете напружувати її ще сильніше. І вже тим більше не станете знецінювати або соромити. До тіла важливо поставитися так само.
По-третє, до значущих і коханих людей ми ставимося з повагою. Враховуємо їхні побажання (не в сенсі виконуємо будь-яку примху, а в сенсі залишаємося уважними до того, що відбувається), цікавимося, що їм важливо. Тіло чекає від нас аналогічного ставлення. Саме тоді наш потенціал розкривається найяскравіше і найкраще.
А які ваші взаємини з власним тілом?
#психологиня_анна_харченко