Депресивні і тривожні епізоди – те, що стало звичним для багатьох з нас і те, з чим багато людей не були знайомі до повномасштабної.
Дуже часто людина намагається опрацювати такий епізод самотужки, за рахунок власних ресурсів. Адже раніше це спрацьовувало. Можна було доволі легко переключитись через творчість, подорож, чи щось інше.
Зараз ситуація така, що виклики середовища і їх кількість є такою, що власних сил, підтримки рідних і інших додаткових ресурсів стало недостатньо. І тоді ви начебто безкінечно докладаєте зусилля, які ніяк не принесуть полегшення. Навіть за наявності особистої терапії ситуація може тривало не покращуватись.
В таких випадках я рекомендую клієнтам звертатись до фармакології за попередньою консультацією у психіатра, якщо така потрібна (наприклад у випадку доречності рецептурних препаратів).
Знаю, що слова «психіатр» і «фармакологічна допомога» є для багатьох лякаючими. І часто до такого ступеню, що людина взагалі відмовляється звернутись за подібною допомогою. І це дуже шкода. Адже особливо у випадку тривожності, яка заважає вам нормально функціонувати, вже завтра ви могли б прокинутись у значно кращому стані.
Звісно, важливо підібрати правильно препарат і дозування (зразу скажу що є багато таких, що не викликають звикання і мають ефект якого ви ніколи не досягнете навіть тонною валеріани).
Саме для правильного підбору препарату важливо звернутись до спеціаліста, який вам у цьому допоможе. Адже наприклад у випадку тривалої підвищеної тривожності, наш мозок ніби «замикає» на цьому почутті, і вся фізіологія перебудовується на його підтримку. Тому розслабитись помедитувавши і подивившись на пташок у вас навряд вийде. Або ж тривалість відпочинку, якого ви будете потребувати для відновлення хоча б середньої кількості сил вимагатиме двох місяців в повній безпеці і без емоційних навантажень, що в реальному житті в принципі неможливо.
То ж звернення за підходящою допомогою зекономить вам масу сил та психічного і фізичного здоровʼя. Головне знайти «свого» спеціаліста.
Бережіть себе!
#психологиня_анна_харченко