З терапією онлайн я знайома давно і близько. Хоча б тому, що велика кількість моїх клієнтів живе не в Україні. І, в цьому сенсі, карантин не багато чого для мене змінив у контексті роботи. Але на цьому тлі трапилося багато дискусій про ефективність і доцільність онлайн формату загалом.
Чи відрізняється онлайн від офлайн зустрічі? Безумовно, так.
По-перше, в офлайні я бачу людину повністю. У цьому сенсі набагато легше залишатися уважною до змін стану клієнта і його тілесних реакцій на те, що відбувається. А робота з тілом у терапії важлива.
По-друге, інтенсивність реакцій і переживань в офлайн-терапії буде, як правило, вищою (хоча не завжди). Просто тому, що ми фізично перебуваємо в одному і тому ж просторі. А ще, як сказала одна моя клієнтка, з якою ми працювали в онлайн, а в один з її приїздів в Україну зустрілися особисто: «Таке враження, що в цьому форматі є ти, я, і ще цілий світ навколо», – маючи на увазі загальний простір, у якому ми перебували. Як на мене, всі ці фактори полегшують роботу психолога. Офлайн багатьом звичніше.
Але чи означає це, що тільки такий формат ефективний? Як на мене, ні.
Онлайн робота має свої безперечні переваги.
По-перше, ви не обмежені вибором психологічної допомоги виключно за місцем проживання. Це актуально як в умовах невеликих міст, де такої допомоги може не бути зовсім, так і в умовах мегаполісу, коли через затори дорога до психолога і назад може зайняти до трьох годин часу. А при переїзді в іншу країну своєчасну психологічну онлайн підтримку взагалі складно переоцінити.
По-друге, посилення переживань, яке відбувається в офлайні завдяки фізичній присутності обох в одному просторі, потрібне не завжди. Буває, що це навіть заважає.
По-третє, якщо психолог володіє достатніми навичками для онлайн роботи й усвідомлює її плюси та мінуси, терапевтичні стосунки з клієнтом складаються не менш жваво, ніж на очних зустрічах. І результати такої роботи теж не змусять на себе чекати.
Що для мене важливо в онлайн форматі?
Бачити клієнта по відеозв’язку. Бажано, до пояса. Це допомагає відстежувати тілесні реакції і більше помічати в процесі психотерапії.
Залишатися уважною до всього, що відбувається в нашому контакті з клієнтом. Начебто, пункт сам собою зрозумілий, але в онлайні він набуває особливої важливості. Адже може виникати спокуса відволіктися. Просто тому, що людина фізично не сидить навпроти.
Володіти арсеналом експериментів, які можливо застосувати онлайн у терапевтичному процесі.
Вміти обирати форми підтримки, які будуть ефективні в онлайн присутності.
Цікаво, що дослідження ефективності індивідуальної онлайн та офлайн психотерапії говорять про те, що обидва формати однаково корисні для клієнтів. Звісно, у кожному з них є свої особливості. Головне, про них знати.
У яких випадках онлайн робота точно не рекомендується?
У випадках із вираженою суїцидальною ідеацією (не просто думки, а спроби).
У випадках, коли очні зустрічі значно впливають на додатковий терапевтичний ефект. Друге, звісно, не категоричний протипоказ.
#психологиня_анна_харченко