Прощення – тема об’ємна і непроста. Хтось каже, що прощати потрібно обов’язково. Хтось надає цій темі релігійного контексту. Але, так чи інакше, майже кожен із нас хоч раз у житті стикався зі складністю прощати, навіть якщо дуже хотілося.
Акторка Лілі Томлін чудово підмітила, що «Прощення означає відмову від усякої надії на краще минуле». А з цим прощатися найскладніше. Існує статистика, яка говорить про те, що пари, які прожили спільні роки добре, набагато легше розлучаються. Це продиктовано тим, що «найкраще минуле» в них відбулося і якщо далі їм не по дорозі, в цьому немає великої трагедії. За тим самим принципом діти, які отримали необхідну любов і підтримку під час дорослішання, йдуть у вільне плавання і легше будують своє окреме, доросле життя.
Зовсім інша справа з тими, хто так і не отримав бажаного. Багато хто продовжує нести «валізу без ручки» у вигляді стосунків, які очевидно руйнівні для особистості, в обмін на примарну надію все-таки домогтися того, чого довгі роки не вистачало.
Що важливо знати про прощення з точки зору психотерапії?
❇️ По-перше, це найчастіше процес, а не одномоментна дія. Адже від того, що ви просто ухвалили рішення: «прощаю», емоційне тло зовсім не обов’язково має миттєво змінитися. І що глибше ви переживали образу, то більше може знадобитися часу для того, щоб цей процес прожити.
❇️ Якщо ви не хочете, не можете, або вважаєте, що не варто прощати когось, ви маєте на це повне право. І це не означає, що ваша образа обов’язково соматизується у щось страшне, від чого ви неодмінно захворієте і помрете (буває, лякають і такими страшилками). Але якщо образа забирає багато душевних сил, варто подбати про себе і, наприклад, звернутися до психолога.
❇️ Прощати варто для себе. Адже насамперед ця дія покликана полегшити життя саме вам.
❇️ Прощення не знімає відповідальності з кривдника.
❗️Найскладніше прощати (і прощатися) із ситуаціями та людьми, у стосунках з якими ви так і не отримали бажаного. У цих випадках образа може залишатися єдиною ниточкою, яка вас пов’язує з колись близькою людиною. Вона ж може підтримувати надію на те саме «краще минуле». Якщо ви відчуваєте, що застрягли на цьому етапі, найефективніше буде звернутися по допомогу до фахівця.
#психологиня_анна_харченко