Відео

Как самоизоляция влияет на психологическое состояние.
В этом видео вы узнаете:
1. Почему у многих из нас сейчас снижена энергия.
2. Какие внутренние и внешние факторы влияют на эмоциональный фон.
3. Как настраивать фокус внимания, чтобы чувствовать себя лучше.

Чтобы чувствовать себя хорошо в этот период, важно:
знать, что ситуации неизвестности ("подвешенного состояния") - это всегда стресс, и обходиться с ним можно по-разному.
формировать новую рутину. Если раньше с понедельника по пятницу вы ходили на работу, начинайте планировать свои дни так, чтобы в них было место и работе, и отдыху с весельем, и выходным дням тоже. Ведь если поначалу бесконечные выходные даже радуют, со временем это превращается в депрессивный день сурка.
сохраняйте график сна. Старайтесь ложиться не слишком поздно и в одно и то же время, и вставать так же. Хорошо и правильно питайтесь, обеспечьте себе двигательную активность.
поддерживайте контакты и регулярно созванивайтесь с близкими людьми.
медитируйте! Приложение HeadSpace открыло бесплатный доступ к антистресс-медитациям.

Что значит быть мужчиной в современном обществе? Как быть счастливым в отношениях и без них? Где грань между отстаиванием своих интересов и наплевательским отношением к другим людям? На эти и многие другие вопросы отвечает книга Роберта Гловера «Хватит быть славным парнем». Анна Харченко рекомендует.
#психология_простыми_словами #анна_харченко_рекомендует #психолог_анна_харченко

Что делать, если ваш ребёнок завидует? Алгоритм действий. #психология_простыми_словами #психолог_анна_харченко

Чувство зависти: норма или нет? Как с ним быть?

Что такое двойные отношения в психотерапии? Как понять, что психолог практикует этично? О безопасности в процессе психотерапии
#психология_простыми_словами #психолог_анна_харченко

Чем отличается психотерапевтическая поддержка от дружеской? Для чего обращаться за профессиональной помощью, если можно просто встретиться с близкими? Об этом и многом другом в этом видео.

Важность отличия заботы и опеки сложно переоценить. Ведь одна адресована детям, а другая - куда больше подойдет взрослому человеку. И, тем не менее, эти понятия часто путают. Как и почему их важно различать - смотрите в этом видео.

Говорим с блогером и сертифицированным SMM-специалиста Еленой Литвиновой о профессиональном присутствии в жизни и в интернете.
Техническая часть продвижения в фейсбук от Елены Литвиновой. Информация о психологических блоках и о том как обрести уверенность в профессии от психолога, сертифицированного гештальт-терапевта Анны Харченко.
Этот эфир для Вас, если Вы задаетесь следующими вопросами:
- как презентовать себя в социальных сетях и с чего начинать?
- как бороться с синдромом самозванца?
- как вести себя с интернет-тролями, которые приходят на Вашу страницу?
- в чем Ваша ценность, как специалиста, и чего Вы стоите?
Сегодня трудно представить свою жизнь без социальных сетей, поэтому данный эфир будет интересен широкому кругу зрителей. Присоединяйтесь! Будет много полезной и интересной информации.

Пора праздников - именно то время, когда наши дети могут получить вредные послания про то, что и кому они должны, и как именно выглядит благодарность. Как этого избежать и про здоровые способы поведения смотрите в этом видео.