ЗАБОТА И ОПЕКА: В ЧЕМ РАЗНИЦА?

Такие разные, и, одновременно, такие похожие понятия. Оба предполагают, что мы делаем что-то для другого человека. И по этой причине чаще всего происходит путаница. А различать их очень важно, и вот почему. Если вполне здорового взрослого человека начать опекать, на выходе может получиться избалованный подросток, который плохо к вам относится. А если человек достаточно зрелый, его этот формат будет раздражать, и отношения попросту не сложатся. Итак, давайте разбираться. Сама по себе опека предполагает, что важные решения, которые касаются здоровья, имущества, образования и пр. принимают за вас. По сути, опека тесно связана с воспитанием и взрослением. Если человек несовершеннолетний (или же недееспособный)...
Читать далее

О ЧУДЕСАХ

19 декабря 2019 исполнилось ровно 20 лет, как моим единственным способом передвижения стало инвалидное кресло (результат конно-спортивной травмы по халатности тренера). Первые полтора месяца после этого происшествия меня ждали две больницы и две операции на позвоночнике, после которых я смогла сидеть. В тот момент от жесткой эмоциональной ямы меня спасло абсолютное непонимание последствий произошедшего. Помню, что как только зверская боль в спине утихла, я стала серьезно беспокоиться, что пропущу контрольную по математике, которая ждала меня уже через пару дней. Но, понятное дело, выписывать меня никто не собирался. Новый год я встретила в киевской больнице скорой помощи в ожидании второй операции. Из того...
Читать далее

О РАБОТЕ С ДЕПРЕССИЕЙ

По следам лекции Джанни Франчесетти. Прогнозируют, что до 2030 года депрессия займёт третье место в списке самых распространённых заболеваний в странах с низким доходом и второй - со средним. И тем важнее психологу уметь различать виды депрессии и знать, как с ними возможно работать. Гештальт-терапевт Джанни Франчесетти считает, что психотерапии хорошо поддаются две разновидности депрессии: реактивная и меланхолическая. Реактивная депрессия чаще всего является ответом (реакцией) на потерю. Например, работы, отношений, денег и пр. Для этого вида депрессии всегда ясна точка отсчета, до которой все было хорошо, и после которой случились изменения в эмоциональном состоянии. По большому счету, реактивная депрессия – здоровая реакция на случившийся...
Читать далее

ПРО ОТНОШЕНИЯ И ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА

«Знаешь, бывает отношения закончились, и на душе очень паршиво. Будто кто-то нагадил. И ты быстрее бежишь в новые отношения, чтобы это все не переживать. Будто брызгаешь освежителем воздуха в туалете. По факту получается морской бриз с какашками. А потом бриз выветривается, и воняет все равно.» - из сессии с клиентом. Умение не бежать быстрее в новые отношения, пока к ним нет готовности, может оказаться весьма сложной задачей. Чаще всего потому, что в затылок дышит страх одиночества. И не важно, сколько вам лет. Все равно возникает чувство, будто вы все пропустите, или ничего не успеете. В общем, жизнь пройдёт мимо. Будто эту...
Читать далее

16 ДНЕЙ ПРОТИВ ГЕНДЕРНОГО НАСИЛИЯ

25 ноября в Украине стартовала всемирная международная кампания «16 дней против гендерного насилия». В абсолютном большинстве случаев жертвами домашнего насилия становятся женщины. И, согласно статистике, только 10% из них заявляют в полицию о произошедшем. Огромное количество историй замалчивается потому, что женщина боится так и не получить помощь и пострадать от агрессора еще больше. Как правило, домашнее насилие представлено в 4х формах. ➡️ Физическое насилие. Самое очевидное. Когда страдает ваше физическое тело. ➡️ Психологическое насилие. Распознавать может быть гораздо сложнее. Ведь общество часто оправдывает агрессора тем, что «это у него просто характер тяжелый», транслируя женщине ядовитую мудрость вроде «бог терпел и нам велел», или «все так...
Читать далее

ПРАЗДНИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ: КАК ЕГО СОЗДАТЬ?

Очень часто я слышу жалобы про то, что «праздники пришли, а вот настроение потерялось где-то по дороге». Или, что «в детстве я так ждал/а новогодних праздников, а теперь все кажется одинаково серым». Можно, конечно, обвинять возраст. Только, как мне кажется, он тут ни при чем. Просто когда мы становимся старше, нам забывают сказать, что с какого-то момента мы сами становимся ответственны за свое праздничное настроение. Конечно, прекрасно, если вам повезет, и праздник сам организуется вокруг вас – благодаря друзьям или близким. Но в большинстве случаев, вам придется для этого тоже что-то сделать. И, в первую очередь, важно задуматься, что же создает вам...
Читать далее

СВОИ И ЧУЖИЕ МЕЧТЫ

Вчера на завершающей сессии с клиентом мы заговорили о мечтах. Как они рождаются, и как энергия для их исполнения растет в процессе реализации. Как по мне, мечтать – это очень важно. Даже жизненно необходимо. Если вы хотите, чтобы в вашу жизнь приходило что-то новое и прекрасное, то мечта – это точка отсчета, с которой может начаться большое и увлекательное путешествие. Но, к сожалению, это утверждение работает не всегда и не для всех. И причин тому может быть несколько. Одна из ключевых – если мечта была не вашей. Каждый из нас ежедневно принимает «информационный душ» в виде фейсбук или инстаграм. Соцсети усеяны...
Читать далее

ТЕ, КТО ТАК И НЕ СТАРТОВАЛ

По следам лекции британского психолога, гештальт-терапевта Питера Филиппсона. Знаете это состояние, когда никак не удается с чем-то стартовать? С новым проектом, новыми отношениями, или какими-то другими важными изменениями, которые уже очень назрели. С одной стороны очевидно, что именно нужно делать. С другой – постоянно что-то мешает приступить к реализации и начать действовать. А теперь представьте, что отсрочка старта случилась практически во всех сферах жизни. Именно этот феномен описывал Филиппсон в своей лекции «Failed to Launch». В его психотерапевтической практике такие «опоздавшие», как правило, мужчины 30-40 лет, которые продолжают жить с родителями и во многом финансово от них зависеть. Их кровать часто стоит на...
Читать далее

ДЛИТЕЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ: ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА?

Вопрос длительности терапии – один из первых, который интересует клиентов. В каких случаях нужна длительная психотерапия, а когда достаточно краткосрочного консультирования? От каких факторов это зависит? На эти вопросы я попытаюсь ответить в данной статье. Традиционно, консультированием считаются 5-15 встреч, которые происходят раз в неделю. Минимальное количество встреч, которое я предлагаю, приглашая в терапию – десять. По моему мнению, это оптимальный вариант, когда можно понять, как работает терапия, увидеть первые результаты и понять, хотите ли вы пуститься в более длительное путешествие по исследованию себя. У меня были клиенты, которым десяти встреч было вполне достаточно, и были те, кто чувствовал, что останавливаться очень...
Читать далее

О СПОСОБЕ СМОТРЕТЬ НА МИР

Есть в моей жизни бабушка Надя. Она не как все обычные бабушки. Она не печёт пирожки и не умеет готовить пятнадцать блюд за пятнадцать минут. Зато она умеет построить дом и отремонтировать фундамент. Ещё в советские времена она много лет работала мастером стройгруппы в пищеторге. Их бригада ремонтировала продуктовые магазины. А это значило, что про наличие Боржоми и синих кур мы узнавали в первую очередь. Благодаря ей была построена наша дача у реки, с которой у меня всегда будут связаны самые тёплые воспоминания (после смерти деда нам пришлось ее продать). Но самое главное, что нужно знать про бабу Надю, это что она умеет...
Читать далее